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二、素材：
調味料： 楓糖漿1大匙、番茄醬6大匙、辣椒醬2大匙、醬油1大匙、味醂1大匙、味噌1大匙、 香油2大匙新北市金山區手冊換贈品、白芝麻粒1大匙、黑芝麻粒1大匙、水2大匙、蒜末1大匙、辣椒屏東縣滿州鄉幼兒美語老師末少許、 蔥末少許
白飯6碗、黃豆芽、紅蘿蔔、鴻禧菇、小黃瓜、海帶芽各100公克、 雞蛋1顆、香彰化縣田中鎮寶寶手冊贈品2016>桃園市平鎮區幼兒美語教學油2大匙、洋蔥燒肉少許
OEC鍋預熱180度等燈不閃後，先倒入香油2大匙，放入白飯壓平，蓋上鍋蓋10～15分鐘後，再將黃豆芽、紅蘿蔔、鴻禧菇、小黃瓜、海帶芽、燒肉各少許，鋪排上面，並加調味料。食用時將所有鍋內材料攪拌均勻即可。
一、鍋具：
工商時報【美國沙朗大師頂級鍋具提供（全台無毒的家販售）】
三、調味料：臺南市六甲區媽媽免費贈品>高雄市前金區寶寶手冊換贈品
專家針對食器安全提出建議，食器還是以可「控溫」的不鏽鋼鍋為最佳選擇。透過好的鍋具烹調，能讓您吃到最大量的營養，同時還能享受食物的風味。免油、少水、低溫烹調頂級鍋具，將能守護您與家人的健康！
四、作法：
OEC鍋
苗栗縣大湖鄉美語補習班
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